#6 Odchudziennik - nowe wyzwania

16 października

No heeeeeeeeeeeeeej! :-)

#Odchudziennik wraca na salony. Lubię jak mówicie czego oczekujecie, ale nie wiem czemu wszyscy boją się komentarzy?!?! W wiadomościach prywatnych na Fejsbuniu czy na Instagrami otrzymuję wiadomości, że fajnie by było gdybym powróciła do cotygodniowych wpisów z moimi zmaganiami. Ale nie ukrywam, mnie też się troszkę tęskniło za cotygodniowymi wpisami. Tak więc WRACAM i będę tutaj co poniedziałek :-) A przy okazji zachęcam Was gorąco do komentowania i pisania swoich wrażeń i sugestii w komentarzu:-) Chciałabym tu mieć fajną, pozytywną społeczność która będzie rosła w siłę! Z miejsca dziękuję moim aktywnym Komentatorom, Udostępniaczom i Lajkowaczom :D  jesteście Wielcy! 




PODSUMOWANIE TYGODNIA 


Jak wiecie z mojego Instagrama w zeszłym tygodniu moje zdrowie dało mi trochę popalić. W środku tygodnia nie zrobiłam ani jednego treningu dopiero w weekend odpracowałam każdy dzień :D Pilnowałam swojego talerza czyli unikałam słodyczy, piłam dużo dużo wody, herbaty z cytrynką i mleka z miodem i czonskiem (bleaaaaaaaaaaah ale pomagało wydobrzeć!) Ogólnie plan był taki aby zrobić sobie tydzień przerwy między pierwszym a drugim etapem ShaunaT a potem działać! 

PLANY NA TEN TYDZIEŃ 


Nowy tydzień, nowe możliwości! Słyszeliście to pewnie wiele razy! Ja zgodnie z obietnicą (założeniem?!) złożonym w pierwszym poście o FocusieT25 wracam do gry. Od dzisiaj startuję z kolejną częścią czyli fazą BETA! W drugiej fazie oprócz dalszego spalania tkanki tłuszczowej, program skupia się również na modelowaniu sylwetki. Mam nadzieję, że tak będzie! :-) Efekty z pierwszego etapu są fantastyczne!

Tutaj możecie zobaczyć fragment treningu Faza Beta FocusT25. Jak zapewne wszyscy wiecie (aaaaa liczę, że obserwujecie mnie na moim Fejsbuku i nie przegapiliście tego news'a)  zostałam Instruktorką ZUMBA® Fitness (serio serio serio!!!) i to oznacza, że czeka mnie również sporo pracy w tym zakresie. O samym kursie napiszę więcej innym razem (jesteście ciekawi jak to wszystko wyglądało?!) Tak więc każde cardio treningowe zamierzam podmienić na pełną godzinę Zumby, do każdego 25 minutowego treningu zamierzam dodać kolejne 30 minut Zumby. Niestety dla Was może to oznaczać lekkie zaburzenie moich wyników przez kolejne 5 tygodni bo jest szansa (nadzieja?!) że zgubię ciut więcej mając większy wysiłek! Dla mnie bomba, ale dla osoby która później będzie się sugerować moim kolejnym spadkiem wagi może być różnie. Dlatego zachęcam do zdrowego podejścia do mojej 'recenzji'. Każde ciało jest inne, każdy ma inny tryb życia, nie podążajcie ślepo za trendami w sieci:) Ja po prostu chciałabym Was zachęcić i przekonać, że 25 minut dziennie to NAPRAWDĘ mało. A efekty są i będą! 

DOŁĄCZ DO MNIE! 


Jeśli chcesz dołącz do mnie w tym tygodniu! Wybierz swoją ulubioną formę ćwiczeń i działaj. Jeśli masz konto w mediach społecznościowym dodaj hasztag #odchudziennik a znajdę Cię i wesprę :-)! Codziennie na moim InstaStory wrzucam dowód na to, że można o każdej porze zabrać się za mały workout :-) Wierzę, że Ty też dasz radę bez względu na ogrom obowiązków (he he, właśnie pomyślałam o stercie rzeczy do prasowania które czekają na mnie już od tygodnia.... ale są rzeczy ważne i ważniejsze! niech się cieszą, że je wyprałam:P) 

No to co, zaczynamy???

Buziaki!

ps. Uda Ci się! :-) 



Te linki mogą Cię zainteresować:

#5 Odchudziennik - podsumowanie 5 tygodni z ShaunemT
#4 Odchudziennik i Focus25 Alpha
Udamisie super wyglądać - o co jej chodzi!? Czyli kilka słów o zmianach

Czytaj dalej

2 komentarze

  1. Trzymam kciuki za kolejne tygodnie! I obserwuje z zacięciem! Będzie jak znalazł jak będę się pozbywać ciążowych krągłości ;) Ania (nie wiem dlaczego jestem "costam")

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa-le super :D Dziękuję!!!!!:)

      Usuń

Najnowszy post

Polub mnie na Facebook